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 日々のクラス
 毎週開催される 定期のレッスンです。

beautiful heart healthy body
空と大地とつながるベーシックヨガ

 
のびやかに大きく、呼吸にあわせてポーズをとっていきます。

呼吸法やウォームアップの動きでほどよくほぐれたら、
ヨガの基本のひとつ「太陽礼拝』の流れをベースに、

基本的な立位のポーズを行っていきます。
最後はリラックス系のポーズでゆったりと。
すっきり伸びる感覚や引き締め効果が期待できるクラスです。
動くことでエネルギーを高め、から だの巡りをよくしていきましょう。

効果

心と身 体の調和 体力アップ 疲労回復 中心感覚をつくる
リフュレッシュ&リラクゼーション
運動量 ☆☆☆ 継続者向けクラス 

body and heart harmony
草花の香りを浴びる アロマヨガ


アロマの香りにつつまれながら、ゆったりとした複式呼吸を大切に、
ヨガのポーズを行います。
植物のエッセンスが凝縮された精油は、緊張をほどいて
落ち着いた気持ちをもたらすなど

様々な効果が期待できます。
月ごとに、季節のテーマにそったアロマオイルとポーズを
セレクトして行うスペシャルレッスン。
穏やかなひと時をお楽しみください。


効果

心 と身体の調和  疲労回復  ホルモンバランス調整
リラクゼーション
運動量 ☆☆ 初心者OK リラッ クスしたい方に

pliant  Core  light body
骨盤あったかヨガ(旧骨盤コンディショニング)
からだの中心にある骨盤やお腹周り にアプローチして
骨盤のゆがみを改善します。さらに年齢とともに固くなり老廃物を
溜め込んでしまう股関節をほぐし、足裏、ふくらはぎ、太ももの
リンパラインを刺激して、
巡りのいい身体へ。
骨盤を動かすと、
ホルモンバランスも調いやすく、
アンチエイジングにも効果的です。

骨盤は身体の要。ヨガとはまたちがった、
骨盤をまわす動きも取り入れて
意識しずらい、
コアへじっくりアプローチしていきます。


効果
骨盤調整 むくみ・冷えの改善  ホルモンバランス調整  
リフレッシュ&リラクゼーション
運動量☆☆ 初心者OK 骨盤や身体のゆがみが気になる方に

  特別クラス

満月のヨガ  新月のヨガ

月 が満ちて、月の引力が強まる時期は、カラダも心も開放されて豊かさが増していきやすくなります。また、月が欠けていく時期は、余分なものがそぎ落とされ て、集中しやすくなります。月のリズムにあわせたヨガをすることで、心も身体もより自然体に。満月が近い時期には、開放へ導き満たされる感覚を大事にする ヨガと瞑想を、新月のころにはデトックスに役立つ浄化要素のあるヨガと瞑想を行っています
特別イベントレッスン 

ハンモックヨガ
やさしい瞑想クラス(浄化ヨガ+チャクラメディテーショ ン)
からだを見直すワークショップ

いつもとは違った楽しいクラス、ヨガやからだへの気づきを深めるクラスを週末を中心に実施しています。開催時は TOPページでお知らせいたします。
出張ヨガも行っております

マンションの共有スペースでママと子供のためのヨガをしてほしい、
施設で高齢者向けヨガクラスや、 障害者向けクラスを開催してほしい、など、ご希望に応じた出張クラス にも対応しております。アクセスページより、メールかお電話にてお問い合わせください。


 
ヨガがはじめての 方へ。


どのレッスンの内容も、人と比べたり競うものではな く、ご自身のからだに気づき、心地いい状態をつくっていくためのものです。

ご自身の体調に合わせて、無理のないペースでご参加ください。

当日、クラス前のお食事はなるべく控えるか、軽めにしてお越しください。

呼吸法でお腹(内臓)を動かすため、食べ物がお腹に入っていると苦しかったり、効果が薄れてしまいます。

ク ラスは、ウォーミングアップをして、カラダに負担がかからないように動いていきます。

安全面から5分以上遅れられた場合は、参加いただけない場合がありますので、どうぞ余裕をもってお越しください。




『からだの時間。』へようこそ。


会場のyahiro8は、古いもと町工場をリノベーションしたスペース。木のぬくもりが気持ちいい場所です。

会場には、クラス開始の20分前からお入りいただけます。着替えの時間などをみてクラス開始の10分前くらいを目安に、

はじめてご参加いただく際は、簡単な説明と確認事項がございますので、15分前を目安にお越し下さい。

クラスは定員8名までの少人数制。といっても、小さな場所ですので、8人揃うと賑やかな印象に。ひとり一人の顔やカラダが

違うように、呼吸も動くペースも本来は違って当たり前、ご自身のからだの声に耳を傾けながら取り組んでいきましょう。




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